老人会吃吃够,有助延年益寿

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11月22日，在安徽省黄山市黟县碧阳镇北街社区老年餐厅，工作人员为老人们配餐。许家栋摄（人民视觉）老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。二、高龄老年人（80岁及以上）膳食指南核心推荐食物多样，鼓励多种方式进食。选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。