老人会吃吃够,有助延年益寿

2024/8/16 来源:不详

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11月22日,在安徽省黄山市黟县碧阳镇北街社区老年餐厅,工作人员为老人们配餐。许家栋摄(人民视觉)老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人(65-79岁)膳食指南核心推荐食物品种丰富,动物性食物充足,常吃大豆制品。鼓励共同就餐,保持良好食欲,享受食物美味。积极户外活动,延缓肌肉衰减,保持适宜体重。定期健康体检,测评营养状况,预防营养缺乏。二、高龄老年人(80岁及以上)膳食指南核心推荐食物多样,鼓励多种方式进食。选择质地细软,能量和营养素密度高的食物。多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果。

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